むし歯予防も歯周病予防も、 重要なのは毎食後の歯磨きです。 食事をした後はこまめに磨きましょう。
みがき残しを減らすためには、 歯間ブラシやデンタルフロス、 ワンタフトブラシの活用も効果的です。
また、 睡眠中は唾液の分泌が減りむし歯の原因菌、 歯周病菌が増えやすいため、 とりわけ寝る前にはしっかりと歯を磨いてください。
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