禁煙を継続して３ヵ月が経ちました。
禁煙継続のためのポイント
１ 「一本ぐらい大丈夫」 と思って吸わないよう胆に銘ずる
２ 禁煙の理由や禁煙中の努力を思い出す
３ 禁煙による効果を考えてみる
４ 自分で実感している喫煙の害を思い出す
５ 周りの人に禁煙を勧める
６ 万一、 再びタバコを吸ってしまっても、 又すぐに禁煙する
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